Marche nordique : fin de saison conviviale
Nos marcheurs nordiques ont clôturé la saison avec leur coach Annie autour d'un pique-nique, lors d'une marche de 18 km sur les sentiers forestiers de Buc, Jouy-en-Josas et Vélizy.
Les entraînements sont composés aussi bien de marche active, de technique, que de renforcement musculaire, sans oublier l'échauffement et les étirements.
La Marche Nordique est un sport complet, permettant d'améliorer les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires. Elle permet de tonifier les muscles des fessiers et des cuisses, et de fortifier les os sans agresser les articulations. L'utilisation des bâtons induit une dépense énergétique supérieure à la marche classique.
La pratique en club et en pleine nature en fait un sport convivial et bénéfique pour la santé.
Rendez-vous au Forum des Associations de Buc le 4 septembre ou dès le 11 septembre pour la reprise des entraînements !
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